Berpuasa di bulan Ramadhan adalah kewajiban bagi setiap umat islam, pahala adalah ganjarannya. Ini adalah tips sehat dalam menjalankan ibadah puasa agar selalu sehat dalam menjalankannya :
Nb. : dari berbagai sumber
- Kuatkan niat dan berdo’a memohon pertolongan Allah Swt.
- Makan dan minum sahur satu jam menjelang imsyak dengan porsi yang cukup.
- Lengkapi menu makanan memenuhi gizi empat sehat lima sempurna.
- Segerakan berbuka pada waktu maghrib dengan makan kurma atau akanan yang manis (misal:kolak,kue).
- Berhentilah makan sebelum kenyang, lanjutkan makan setelah sholat tarawih.
- Kendalikan hawa nafsu yang bisa mengurangi atau mambatalkan pahala puasa.
- Lakukanlah aktivitas anda seperti biasa dan rasakan manfaat puasa bagi tubuh anda. Rasa lapar mendorong pemakaian zat lemak yang menumpuk di jaringan tubuh sehingga anda menjadi lebih sehat, nafsu / jiwa lebih terkendali dan menghambat penuaan.
- Ibu hamil / menyusui = gizi harus terpenuhi (konsultasi dengan dokter) Jangan lupa minum obat sesuai anjuran dokter.
Nb. : dari berbagai sumber
lost in space
Puasa,
Ramadhan,
Tips dan triks
